når det du ikke fik, stadig gør ondt
Omsorgssvigt handler ikke kun om det der skete – men om det , der ikke skete. Det du manglede, men aldrig lærte at sætte ord på. Mange vokser op uden at vide, at de har oplevet svigt, fordi det ikke var tydelig vold eller misbrug i hjemmet. Mine klienter der søger hjælp hos mig har i årevis fortalt sig selv “det var jo ikke noget voldomt”, “mine forældre gjorde det så godt de kunne”, ” jeg burde være over det”. “Sådan var det jo bare den gang, det var en anden tid.”
Men kroppen husker det ikke sådan. Den kender ikke tid. Kroppen husker det som sindet har lært at fortrænge, og dine mønstre i voksenlivet kan være et ekko af det fravær, du aldrig fik sat ord på. Omsorgssvigt kan være subtilt og stadig have dyb effekt.
Emotionel Omsorgssvigt
Når dine følelser blev overhørt, ignoreret eller latterliggjort
- Du fik lært at du skulle være nem, sød, stærk og stille
- Du blev bedt om at “tage dig sammen” i stedet for at blive trøstet.
- Du lærte tidligt at undertrykke vrede, sorg, behov eller følelser i det hele taget.
Denne tidlige mangel på følelsesmæssig støtte kan skabe en grundlæggende usikkerhed om det overhoved er ok at føle det man føler. Mange oplever at tvivle på, om deres reaktioner er berettigede, hvilket kan føre til selvkritik og en indre stemme, der konstant undertrykker eller nedtoner følelser. Følelsen af at være for meget, eller forkert. Egne behov bliver tilsidesat og tilpasset andre. Det kan være svært at stå op for sig selv, sætte grænser og vise sårbarhed – selv overfor dem der vil én godt.
Fysisk omsorgssvigt
Når dine basale behov som mad, søvn, varme og tryghed, ikke blev dækket.
- Du fik ikke mad, når du var sulten.
- Du blev efterladt alene eller utryg for længe
- Du fik ikke den hjælp eller omsorg du havde brug for når du var syg eller bange.
Det kan opleves svært at tage sig an sig selv, og passe på sig selv, i voksenlivet. Det kan føles som en opgave fyldt af skyld eller skam. En følelse af at ikke fortjene at have det godt, eller at man er egoistisk. når man prioriterer hvile, sund mad eller egenomsorg. Det kan også være svært at sætte grænser og behov fordi at kroppen aldrig blev et trygt sted at være. Det der skulle føles trygt og rart, føles utrygt og uvant. Mange udvikler overpræstation, angst eller stress som en måde at forsøge at få kontrol og sikkerhed. Det er en overlevelses strategi der har rødder i et grundlæggende fravær af fysisk tryghed i barndommen.
Social omsorgssvigt
Når du blev isoleret, afskåret fra sociale bånd, eller ikke støttet i fællesskaber.
- Du blev mobbet uden voksenhjælp.
- Du følte dig som “den mærkelige” og fik ikke støtte til at udvikle sociale færdigheder.
- Dine behov for venskab og samhørighed blev ikke mødt.
Oplevelser som disse kan give en gennemgribende følelse af at være udenfor eller ikke passe ind. Behovet for at præstere for at høre til. eller følelsen af en usynlig barriere mellem en selv og andre mennesker. Både i nære relationer og på arbejdspladsen. Det kan være udfordrende at skabe nære relationer, og en indre skam, pinlighed og nervøsitet kan opstå omkring ens sociale usikkerhed og følelsen af at være anderledes. Frygt for afvisning samtidig med en dyb længsel efter samhørighed.
Manglende følelsesmæssig validering og guidning
Når dine oplevelser blev benægtet, bagatelliseret eller ikke hjulpet på vej.
- Du fik at vide “Så slemt var det jo ikke”
- Du blev overrulet af de voksnes virkelighed.
- Du blev overladt til dig selv med svære følelser eller beslutninger
- Du fik ikke hjælp til at navigere konflikter, grænser eller ansvar.
- Dine sejre og kampe blev ikke anerkendt.
Når man som barn ikke oplevede, at ens følelser blev taget alvorligt, og samtidig ikke fik støtte til at forstå sig selv eller verden, kan det i voksenlivet føre til en dyb tvivl på egne følelser og beslutninger. Man kan opleve at søge bekræftelse udefra for at have ret til at føle eller handle. Ofte følger en følelse af skyld eller skam med, hver gang man reagerer følelsesmæssigt eller står ved egne behov. Man kan føle sig usikker på retning i livet, frygte for at fejle og derfor holde sig tilbage, fordi man aldrig lærte at stole på sin egen dømmekraft.
Du har ret til at mærke din sult, din vrede, din glæde og din sorg. Din krop er ikke din fjende, men det kan få konsekvenser når du ikke lytter til den.
Kronisk spænding
Kroppen lærer at holde på alt det, der ikke må komme ud, vreden, længslen og behovene. Det skaber et nervesystem i konstant beredskab
Undertrykt vrede
Vrede er en naturlig følelse, der hjælper os med at sætte grænser. Når den ikke må udtrykkes, vendes den ofte indad som selvkritik, skam eller uro.
Forstyrret appetit
Når vi lærer at ignorere vores sult, både fysisk og følelsesmæssig, mister vi kontakten til vores naturlige behov. Det kan føre til overspisning, underspisning eller et anstrengt forhold til mad.
Tab af sanser og nydelse
Når vi lukker af for vores længsel, mister vi også evnen til at mærke glæde, lyst og tilfredshed. Vi aktiverer vores autopilot, mister kontakten til os selv, og kroppen kan føles tom og tung.
Somatiske symptomer
Kroppen begynder at tale, når vi ikke selv kan. Vi kan udvikle hovedpine, maveproblemer, træthed, apati, spændinger, uro, smerter, uro i kroppen og en følelse af at noget er forkert.
Vejen hjem
Omsorgssvigt er ikke en livstidsdom. Det er en forklaring, og når du begynder at forstå dine reaktioner og mønstre, kan du træde ud af dem – skridt for skridt og skabe et liv der føles trygt, meningsfuldt og forbundet.
Jeg hjælper dig at genskabe kontakten til din krop, intuition, styrke og grænser så du kan udvikle en kærlig tryg relation til dig selv. Ikke blot så det forstås med hovedet, men også mærkes i hjertet og kroppen.
Er du klar?
Hypnoterapi og NLP
ed hjælp af hypnoterapi og NLP udforsker vi, hvordan dine tanker og adfærdsmønstre påvirker din oplevelse af verden. Vi arbejder på at omstrukturere negative overbevisninger, så du kan opnå de forandringer, du ønsker.
Narrativ terapi
Narrativ terapi hjælper dig med at omstrukturere din personlige fortælling om dig selv eller traumatiske begivenheder, du har oplevet. Sammen arbejder vi på at identificere og udfordre negative selvopfattelser, der kan være opstået som følge af traumer. Dette kan ændre den måde, du ser dig selv og din livshistorie på, og hjælpe dig med at genopdage dine ressourcer og styrker.
“Først når vi genforbinder os med de sårede dele af os selv, kan den virkelige heling begynde. Når du giver kærlighed til de dele af dig, der aldrig fik den, begynder noget i dig, endelig at falde til ro”
"Jeg lærte at kæmpe, og sige ord og følelser højt -noget, der aldrig før var blevet udtrykt."
“Jeg ønskede at styrke min positive tænkning og finde ud af, hvorfor min persona holder mig tilbage, når jeg skal reagere i forskellige situationer.
Jeg lærte at kæmpe og sige ord og følelser højt – noget, der aldrig før var blevet udtrykt, men som kom op fra mit ubevidste. Det udtalte ord og følelser kan styrke vores vilje i fremtiden. Det har jeg lært – efter hver session. Jeg føler mig som et mere helt menneske i dag.
Hypnosen er en vidunderlig rejse ind i det ubevidste – men også en stor udfordring, der kræver en kompetent og empatisk guide som Miriam.”
A.C – 3 sessioner
Din Krop Husker c/o MiJo Lodge
Strandboulevarden 158
2100 København Ø
Tlf.: 22 51 20 12
E-mail: miriamhljohansson@gmail.com
